Kurse für Erwachsene

AERIAL YOGA 

Montag 20.30-21.30 h
Lehrerin Lilli Polanco

Aerial Yoga Flow ist eine Kombination aus Hatha Yoga mit akrobatischen Elementen. Die verschiedenen Körperhaltungen fliessen ineinander und das Ziel ist diese mit der Atmung, zu synchronsieren. Die wechselnden Bewegungen sowie der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, führt zu Harmonie. Mit der Unterstützung des Tuches und der Überwindung der Schwerkraft, erzeugt Aerial Yoga Flow ein sehr eigenes Gefühl der Leichtigkeit. Mit Hilfe der Tücher kann die körperliche Haltung besser ausgerichtet werden und verbessert damit auch unsere Körperwahrnehmung.
VERTIKALTUCH Begint bald

Dienstag 19-20.15 h
Lehrerin Liz Williams

Die Luftseidenklasse bietet eine anregende Möglichkeit, sich zu bewegen und fit zu bleiben. Der Fokus liegt auf der schrittweisen Entwicklung und sicheren Weiterentwicklung der Luftfähigkeiten in einer unterstützenden, freundlichen und unterhaltsamen Umgebung für Anfänger und erfahrene Luftfahrer. Dies ist eine gemischte All-Inclusive-Klasse für Männer und Frauen, unabhängig von Können und Fitness. Diese Klasse beinhaltet ein Yoga-basiertes Aufwärmen und konzentriert sich auf die Stärkung und das Bewusstsein des Kerns. Die Klasse wird auch Flexibilitätstraining und Konditionierung beinhalten.

BOOTY THERAPY

Mittwoch 20.30-22 h
Lehrerin Valentine

 

Bei BOOTY THERAPY geht es darum, „deine Hüften / deinen Arsch zu schütteln, damit wir unsere sinnliche Weiblichkeit akzeptieren können“.
Mit afro-urbanen Tanzroutinen wie Coupé Décalé, Kuduro, Ragga Dancehall, N’Dombolo, Naïja…
Die Beutetherapie hilft Ihnen, all Ihre Sorgen loszuwerden. Die BOOTY THERAPY ist mehr als ein Konzept, es ist Leidenschaft und Leben.
Fühlst du dich depressiv? Möchten Sie etwas ändern? Haben Sie einen großen Hintern und wissen nicht, wie Sie ihn bewegen sollen? Haben Sie einen kleinen Hintern und möchten Ihre Sinnlichkeit spüren? Dann ist BOOTY THERAPY genau das, was Sie jetzt brauchen.
Die Vorteile der Beutetherapie: Lockert die Hüfte, entdecken Sie Ihre Sinnlichkeit und Ihr Selbstbewusstsein, positive Atmosphäre und Energie, befreien Sie Ihre Emotionen,
Kurs für alle Körper, Straffung des Körpers, Verbesserung der Koordination, Sinn für Rhythmus und Cardio, Befreiung von Komplexen, Kurs ohne Urteilsvermögen

BEG/INT VERTIKALTUCH

Donnerstag 19-20.15 h
Lehrerin Liz Williams

Aerial Silks Class bietet eine anregende Möglichkeit, Sport zu treiben und sich fit zu halten. Der Schwerpunkt liegt auf der schrittweisen Entwicklung und dem sicheren Fortschreiten der Luftfähigkeiten in einer unterstützenden, freundlichen und unterhaltsamen Umgebung für Anfänger und erfahrene Luftfahrer. Dies ist eine gemischte All-inclusive-Klasse für Männer und Frauen, unabhängig von Können und Fitness. Dieser Kurs beinhaltet ein Aufwärmen auf Yoga-Basis und konzentriert sich auf die Stärkung und das Bewusstsein des Kerns. Die Klasse wird auch Flexibilitätstraining und Konditionstraining beinhalten.

BEG/INT LUFTRING

Donnerstag 20.15-21.45 h
Lehrerin Emily Cage

In diesem Kurs lernst du Luftreifenbewegungen, Übergänge sowie Choreografie. Diese Klasse ist mit offenem Level. Anfänger lernen, wie man für den Luftreifen stark wird, wie man sich an die Körpergröße gewöhnt und wie man den Luftreifen grundlegend beherrscht. Fortgeschrittene lernen Bewegungen, Übergänge sowie das Erstellen einer Choreografie für den Luftreifen

Bitte melden Sie sich hier für den Unterricht an:

mail@q-space.berlin