Adult Classes

Hier findest Du unsere aktuellen Kurse für Erwachsene. Schau‘ gern zu einer Probestunde vorbei. Wir freuen uns auf Dich!

Aerial Silks – Beginners

Tuesday
18:45 – 20:00
Teacher: Liz Williams

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt darauf, den Körper darauf vorzubereiten, sein eigenes Gewicht in der Luft zu tragen. Wir werden unsere tiefsten Kernmuskeln finden und einsetzen und lernen, wie wir unsere Extremitäten mit unserem Zentrum verbinden können. Wir werden uns ansehen, wie die Schulterstruktur funktioniert, wie wir unsere Arme mit unserem Rücken und damit mit unserer Körpermitte verbinden können, um das Klettern und die Bewegung in der Luft zu erleichtern.

COMING SOON – Moni Moves

Day: tba
Time: tba
Teacher: Moni

Is it a Cardio class? Is it fitness? Is it a dance class? Is it a performance? Or is it just crazy? You decide, as Moni guides you through a wild and fun 50 min, that will have you dancing, laughing, sweating and shaking your booty. You’ll be shocked how fit a little crazy cardio fun will make you.

woman in vertical cloth doing aerial classes

Aerial Silks

Thursday
18:45 – 20:15
Teacher: Liz Williams

Aerial Silks Class bietet eine anregende Möglichkeit, Sport zu treiben und sich fit zu halten. Der Schwerpunkt liegt auf der schrittweisen Entwicklung und dem sicheren Fortschreiten der Luftfähigkeiten in einer unterstützenden, freundlichen und unterhaltsamen Umgebung für Anfänger und erfahrene Luftakrobaten. Dies ist eine gemischte All-inclusive-Klasse für Männer und Frauen, unabhängig von Können und Fitness. Dieser Kurs beinhaltet ein Aufwärmen auf Yoga-Basis und konzentriert sich auf die Stärkung und das Bewusstsein des Kerns. Die Klasse wird auch Flexibilitätstraining und Konditionstraining beinhalten.

Aerial Ring – Beginners/Intermediate

Montags
18.45-20 h
Teacher: Brennan Figari

In diesem Kurs lernst du Luftreifenbewegungen, Übergänge sowie Choreografie. Diese Klasse ist mit offenem Level. Anfänger lernen, wie man für den Luftreifen stark wird, wie man sich an die Körpergröße gewöhnt und wie man den Luftreifen grundlegend beherrscht. Fortgeschrittene lernen Bewegungen, Übergänge sowie das Erstellen einer Choreografie für den Luftreifen

Du möchtest Dich für einen Kurs anmelden? Sende uns einfach eine E-Mail an
mail@q-space.berlin.